Μπορείς να εγκαταλείψεις τη νοοτροπία της δίαιτας;

Είσαι κατάλληλος υποψήφιος/κατάλληλη υποψήφια για την off-a-diet προσέγγιση στη διατροφή;

Είσαι έτοιμος/έτοιμη για να αποχωριστείς την νοοτροπία της δίαιτας;

Η αλλαγή τρόπου σκέψης για οποιοδήποτε θέμα είναι από τις πιο δύσκολες αλλαγές στη ζωή μας, αλλά συνήθως και οι πιο αποδοτικές και μακροπρόθεσμα ωφέλιμες. Είναι λογικό λοιπόν να αναρωτιέσαι αν θα ταίριαζε σε σένα μια τέτοια αλλαγή και αν αξίζει τον κόπο να αφιερώσεις χρόνο και ενέργεια. Απάντησε ειλικρινά στο παρακάτω ερωτηματολόγιο για να το μάθεις.

Είναι το σωματικό σου βάρος ένα από τα σημαντικότερα θέματα της ζωής σου;
Σκέφτεσαι καθημερινά το θέμα του σωματικού σου βάρους;
Αισθάνεσαι ότι έχεις ταλαιπωρηθεί για χρόνια από το σωματικό σου βάρος;
Ανεβαίνεις στη ζυγαριά κάθε μέρα ή ακόμα και πολλές φορές την ημέρα;
Έχεις εγκλωβιστεί σε ένα φαύλο κύκλο απώλειας και επαναπρόσληψης βάρους;
Έχεις δοκιμάσει πολλές διαφορετικές δίαιτες χωρίς την καθοδήγηση ειδικού;
Σκέφτεσαι συνεχώς το φαγητό;
Αισθάνεσαι ότι πεινάς συνεχώς ή ότι δεν πεινάς ποτέ;
Ακολουθείς πολλούς κανόνες σχετικά με την διατροφή σου;
Έχεις μια νοητή λίστα «καλών» και «κακών» τροφίμων;
Δίνεις πολύ μεγάλη σημασία στην υγιεινή διατροφή;
Χαρακτηρίζεται η διατροφή σου από μια συνεχόμενη εναλλαγή στέρησης και υπερκατανάλωσης συγκεκριμένων τροφίμων;
Είναι για σένα το φαγητό μια στιγμιαία απόλαυση και στη συνέχεια μια πηγή τύψεων και ενοχών;
Νιώθεις ποτέ ντροπή για τρόφιμα ή ποσότητες τροφίμων που κατανάλωσες;
Αντιμετωπίζεις τα έντονα συναισθήματα με υπερβολική κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων;
Τρως χωρίς να πεινάς όταν βαριέσαι;
Πιέζεις τον εαυτό σου να γυμναστεί ακόμη και όταν δεν έχεις διάθεση;
Σε δυσαρεστεί η εικόνα του εαυτού σου στον καθρέφτη;
Είναι το αδυνάτισμα ένας από τους βασικούς σου στόχους μονίμως;
Κατακρίνεις συνεχώς τον εαυτό σου για την αδυναμία του να χάσει βάρος;

Αν απάντησες ΝΑΙ στις περισσότερες από τις παραπάνω ερωτήσεις, τότε έχεις ταλαιπωρηθεί αρκετά από τη νοοτροπία της δίαιτας και μπορείς πιθανότατα να επωφεληθείς από έναν τρόπο ζωής μακριά από δίαιτες.

Αυτό που χρειάζεται να κάνεις τώρα είναι να...

Περάσεις από την γνώση στην δράση

Μάθε περισσότερα για την off-a-diet προσέγγιση στη διατροφή και δώσε μια δεύτερη ευκαιρία στη σχέση σου με το φαγητό.

Έαν έχεις ερωτήσεις ή χρειάζεσαι οποιαδήποτε διευκρίνιση, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου στο contact@offadiet.com .

Χρειάζεσαι κι άλλες πληροφορίες;

Αν ακόμη δεν έχεις πειστεί ότι η προσέγγιση χωρίς δίαιτα στην διατροφή, την διατροφική συμπεριφορά, το βάρος σου και την εικόνα του σώματός σου είναι ο σωστός δρόμος για σένα, μπορείς να βρες περισσότερες πληροφορίες στο offadiet.com που θα σε βοηθήσουν να αποφασίσεις.

Για αρχή, μπορείς να ρίξεις μια ματιά στις συνέπειες που έχουν οι επαναλαμβανόμενες δίαιτες και η συνεχής αυξομείωση βάρους, καθώς και στα οφέλη που αποδεικνύουν οι έρευνες για την διαισθητική και την ενδυνείδητη διατροφή.