Η γνώση είναι δύναμη. Όταν κατέχεις έγκυρη και εμπεριστατωμένη γνώση για τα τρόφιμα που καταλήγουν στο τραπέζι σου, τους τρόπους που επιδρούν στη λειτουργία του οργανισμού σου αλλά και τις εναλλακτικές επιλογές που υπάρχουν, έχεις τη δύναμη να αλλάξεις τη διάτροφή σου και πιθανότατα την υγεία σου. Γιατί όσον αφορά την υγεία μας, πραγματικά “είμαστε ότι τρώμε”. Ο τρόπος που λειτουργεί το σώμα σου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα “καύσιμα” που του παρέχεις.
Παρακάτω θα βρεις άρθρα για σημαντικά θέματα διατροφής που θα εμπλουτίσουν τις γνώσεις σου για τα τρόφιμα και θα σε βοηθήσουν να πάρεις τον έλεγχο της διατροφής σου.
Αν δεν βρίσκεις κάποια πληροφορία που χρειάζεσαι, μπορείς να μου στείλες την ιδέα σου για ένα καινούργιο άρθρο στο contact@offadiet.com .
Τι περιλαμβάνει η Μεσογειακή Διατροφή; Είναι δίαιτα ή τρόπος ζωής; Είναι ένα πρόγραμμα διατροφής με λαχανικά και ελαιόλαδο; Μια ανάλυση της πυραμίδας σε έναν σύντομο οδηγό!
Ποια είναι η διατροφική αξία του λιναρόσπορου και που μας κάνει καλό; Πώς τρώγεται και πώς διατηρείται; Γνώρισε τον λιναρόσπορο!
Ποιες τροφές είναι χαμηλές σε FODMAPs και ποια τρόφιμα μπορούν να καταναλωθούν σε δίαιτα χαμηλή σε FODMAPs; Λίστα με τρόφιμα και γενικές οδηγίες για τη διατροφή Low-FODMAP.
Τι είναι η διαισθητική διατροφή, γνωστή ως intuitive eating; Πώς θα την ξεκινήσεις; Μάθε για τις 10 αρχές της διαισθητικής διατροφής και πώς να τις εφαρμόσεις.
Έρευνες και επιστημονικά στοιχεία για τα οφέλη του να τρεφόμαστε ενστικτωδώς και με επίγνωση.
Πρακτικές συμβουλές για την ασφάλεια των τροφίμων το καλοκαίρι και την αποφυγή κινδύνων που σχετίζονται με τη θερμοκρασία.
Οι αλλαγές στη διατροφή των εφήβων κατά τη δύσκολη, απαιτητική και γεμάτη άγχος περίοδο των εξετάσεων και συμβουλές για την σωστή διατροφική τους υποστήριξη.
Η διατροφή στο ελληνικό τραπέζι του Πάσχα και οι συμβουλές που θα διαφυλάξουν την υγεία αλλά και την καλή μας διάθεση!
Απλές συμβουλές για να αποφύγεις ελλείψεις θρεπτικών συστατικών και να κάνεις καλύτερη τη διατροφή σου στη νηστεία.
