All the benefits of exercise | offadiet.com

Πότε ήταν η τελευταία φορά που θυμάσαι τον εαυτό σου να κάνει γυμναστική;

Μήπως αμέσως μετά είχες… άλγεβρα; Ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που ισχυρίζονται ότι μισούν τη γυμναστική και το θεωρούν υπερβολικά δύσκολο να βρουν κίνητρα για να ασκηθούν; ‘Έχεις ξεκινήσει και εγκαταλείψει κάποιο πλάνο γυμναστικής περισσότερες φορές από ό, τι μπορείς να θυμηθείς μόνο σε αυτή τη χρονιά;

Κανένας λόγος ντροπής, καμία ανησυχία, καμία αυστηρή αυτοκριτική δεν χρειάζεται! Ο καθένας από εμάς χρειάζεται τους δικούς του λόγους-κλειδί που θα «ξεκλειδώσουν» την επιθυμία του να κάνει τη σωματική άσκηση συνήθεια και πραγματικά να την απολαμβάνει. Ευτυχώς, η άσκηση μπορεί να είναι ωφέλιμη για τόσα πολλά διαφορετικά πράγματα στη ζωή μας που σίγουρα θα βρεις τους δικούς σου λόγους για να την κάνεις τρόπο ζωής.

Διάβασε όλα τα οφέλη της άσκησης παρακάτω και σημείωσε εκείνα που είναι σημαντικά για σένα και που μπορούν να σε σηκώσουν από τον καναπέ!

All the benefits of exercise | offadiet.com

Σώμα

  • Θα δυναμώσει τα οστά μου.
  • Θα δυναμώσει την καρδιά μου.
  • Θα βελτιώσει την στάση του σώματός μου.
  • Θα βελτιώσει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης.
  • Θα βελτιώσει την λειτουργία των αρθρώσεων.
  • Θα αυξήσει την μυϊκή μου δύναμη.
  • Θα βελτιώσει την οξυγόνωση των κυττάρων μου.
  • Θα αυξήσει την αντοχή μου.
  • Θα διατηρήσει το σώμα μου δυνατό και σε φόρμα.
  • Θα βελτιώσει την όρεξή μου.
  • Θα βελτιώσει τη σφριγηλότητα του δέρματός μου.
  • Θα ελαττώσει τον πόνο της μέσης.
  • Θα βελτιώσει την απόδοσή μου στα αθλήματα.
  • Θα αυξήσει την ανοχή μου στον πόνο.
  • Θα βελτιώσει την ισορροπία μου.
  • Θα μειώσει το αίσθημα κόπωσης.
  • Θα βελτιώσει τις διατροφικές μου συνήθειες.
  • Θα αυξήσει το προσδόκιμο ζωής μου.
All the benefits of exercise | offadiet.com

Διάθεση

  • Θα μου φτιάξει τη διάθεση.
  • Θα αυξήσει την αυτοεκτίμησή μου.
  • Θα μειώσει τα επίπεδα άγχους μου.
  • Θα με κάνει πιο χαρούμενο.
  • Θα βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μου.
  • Θα μειώσει την πιθανότητα κατάθλιψης.
  • Θα αυξήσει την ενέργειά μου.
  • Θα με ανακουφίσει από το στρες και την ανησυχία.
  • Θα με βοηθήσει να αντιμετωπίσω τους εθισμούς.
  • Θα βελτιώσει την εικόνα που έχω για το σώμα μου.
  • Θα ενισχύσει τον αυτοέλεγχό μου.
  • Θα βελτιώσει την σεξουαλική μου ζωή.
  • Θα ενισχύσει την αυτοπεποίθησή μου.
  • Θα με βοηθήσει να επικεντρωθώ στους στόχους μου.
  • Θα αυξήσει τις συναισθηματικές μου αντοχές.
  • Θα μου δώσει μια διέξοδο από τις δυσκολίες.
  • Θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής μου.
All the benefits of exercise | offadiet.com

Πνεύμα

  • Θα βελτιώσει τις ικανότητες μάθησης.
  • Θα μου διδάξει πειθαρχεία.
  • Θα διατηρήσει τον εγκέφαλό μου σε φόρμα.
  • Θα βελτιώσει την πνευματική μου υγεία.
  • Θα καθυστερήσει τη γήρανση του εγκεφάλου μου.
  • Θα με προστατέψει από την άνοια.
  • Θα ενισχύσει τη μνήμη μου.
  • Θα βελτιώσει τις ικανότητες συντονισμού των κινήσεων.
  • Θα αυξήσει την παραγωγικότητά μου.
  • Θα ενισχύσει τη δημιουργική μου σκέψη.
  • Θα βελτιώσει την ικανότητα συγκέντρωσής μου.
  • Θα αυξήσει την πειθαρχία μου.
  • Θα αυξήσει την ενσυνειδητότητά μου.
  • Θα διατηρήσει τις κριτικές μου ικανότητες.
All the benefits of exercise | offadiet.com

Υγεία

  • Θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό μου σύστημα.
  • Θα με προφυλάξει από κρυολόγημα και ιώσεις.
  • Θα μειώσει την αρτηριακή μου πίεση.
  • Θα μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
  • Θα μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη.
  • Θα μειώσει τον κίνδυνο συγκεκριμένων καρκίνων.
  • Θα μειώσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
  • Θα με προφυλάξει από εγκεφαλικό επεισόδιο.
  • Θα μειώσει τον κίνδυνο χρόνιας ασθένειας.
  • Θα μειώσει τον κίνδυνο πτώσεων και ατυχημάτων.
  • Θα με προφυλάξει από απώλεια μυϊκής μάζας.
  • Θα μειώσει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας.
  • Θα μειώσει τον κίνδυνο κατάγματος ισχίου.
  • Θα με προφυλάξει από μεταβολικό σύνδρομο.
  • Θα μειώσει τον ρυθμό γήρανσης.

Σημείωσες αρκετά για να σηκωθείς από τον καναπέ; Τώρα που βρήκες τα δικά σου κίνητρα, φρόντισε να πάρεις τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου, ειδικά εάν υπάρχουν προβλήματα υγείας, εάν έχεις παχυσαρκία ή εάν είσαι άνω των 40 ετών. Στη συνέχεια, βεβαιώσου ότι έχεις επιλέξει το σωστό είδος άσκησης για τον σωματότυπό σου, τις ανάγκες σου και, κυρίως, την προσωπικότητά σου!

Να θυμάσαι ότι η καλύτερη άσκηση για σένα είναι αυτή που σου αρέσει. Είναι το μόνο είδος που θα καταφέρεις να μετατρέψεις σε συνήθεια για μια ζωή.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Μοιράσου τη γνώση! >>