
Πότε ήταν η τελευταία φορά που θυμάσαι τον εαυτό σου να κάνει γυμναστική;
Μήπως αμέσως μετά είχες… άλγεβρα; Ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που ισχυρίζονται ότι μισούν τη γυμναστική και το θεωρούν υπερβολικά δύσκολο να βρουν κίνητρα για να ασκηθούν; ‘Έχεις ξεκινήσει και εγκαταλείψει κάποιο πλάνο γυμναστικής περισσότερες φορές από ό, τι μπορείς να θυμηθείς μόνο σε αυτή τη χρονιά;
Κανένας λόγος ντροπής, καμία ανησυχία, καμία αυστηρή αυτοκριτική δεν χρειάζεται! Ο καθένας από εμάς χρειάζεται τους δικούς του λόγους-κλειδί που θα «ξεκλειδώσουν» την επιθυμία του να κάνει τη σωματική άσκηση συνήθεια και πραγματικά να την απολαμβάνει. Ευτυχώς, η άσκηση μπορεί να είναι ωφέλιμη για τόσα πολλά διαφορετικά πράγματα στη ζωή μας που σίγουρα θα βρεις τους δικούς σου λόγους για να την κάνεις τρόπο ζωής.
Διάβασε όλα τα οφέλη της άσκησης παρακάτω και σημείωσε εκείνα που είναι σημαντικά για σένα και που μπορούν να σε σηκώσουν από τον καναπέ!
Σημείωσες αρκετά για να σηκωθείς από τον καναπέ; Τώρα που βρήκες τα δικά σου κίνητρα, φρόντισε να πάρεις τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου, ειδικά εάν υπάρχουν προβλήματα υγείας, εάν έχεις παχυσαρκία ή εάν είσαι άνω των 40 ετών. Στη συνέχεια, βεβαιώσου ότι έχεις επιλέξει το σωστό είδος άσκησης για τον σωματότυπό σου, τις ανάγκες σου και, κυρίως, την προσωπικότητά σου!
Να θυμάσαι ότι η καλύτερη άσκηση για σένα είναι αυτή που σου αρέσει. Είναι το μόνο είδος που θα καταφέρεις να μετατρέψεις σε συνήθεια για μια ζωή.